Маусым маусымының ең ыстық тақырыбы — жазы — жаз. Иә, бұл күндері біз тым жылы, ыстық, ыстық боламыз. Ал таңқалдыру керек? Алайда, шілдеде жаздың тәжі, шилд. Бұл азап, мазалап, жылап жатыр, өйткені күн түсіп кетті …
Алайда, биылғы жылы Португалия, Испания, Италияда таң қалады. Құрғақшылық кезінде біз ылғалды климаттан әлдеқайда оңайпыз, өйткені шеңбер буналады. Бұл жылы, күн түсіріліп, зығыр және киім-кешек толығымен құрғақ емес. Неге? Ауаны ылғалды болғандықтан, осыдан да біз үшін, Оңтүстік Азия халқы, осы елдерде тыныс алады.
Сондықтан, саяси тұжырымдар: бізде тіпті жылу бар. Бұл анық.
«Жастықшаны бұрап жатқанда, ыстық, өйткені керісінше, салқын, бірақ ол құрғақ болғандықтан
Тағы бір жеке бақылау: Биыл, тіріден кейін ешкімге қалай өмір сүру керектігі туралы кеңес берген жоқ. Әркім көптен бері олардың тікелей ортасына сенімді болғандығы белгілі болды.
Біз бұл туралы білмейтін сияқтымыз. Сонымен, кеңестер.
Үйге кеңес беру. Ерте оянуға тырысыңыз, таңертең жаттығулар көп жұмыс істеу үшін салыстырмалы түрде салқын. Шаңды алып тастаңыз, еденді жуыңыз, тамақ, дәнекерленген композиторлар пісіріңіз, кір жуғыш машинаны бастаңыз, төсенішіңізді іліп қойыңыз. Таңертеңнен кейін терезені жабуды ұмытпаңыз!
Пәтердегі ауаны бүріккіш пистолетпен ылғалдандырыңыз. Әр сағат сайын су шашырап көріңіз, сонымен қатар перделерді сумен шашырата аласыз.
Егер үйде ауа кондиционері болмаса, алаңдамаңыз: оның ұқсастығын өз бетінше жасауға болады. Бұл былай делінген: қарапайым отбасылық желдеткішті алып, бір бөтелке мұзға тапсырыс беріңіз. Мұздатқышта мұздың қайнар көзі болғаны немесе бөтелкедегі суды мұздату жақсы, оларды төрттен үшке толтырыңыз: сондықтан желдеткіштен жасалған кондиционер тиімді түрде пайда болады.
Ең маңызды кеңес: егер сіз, егер сіз, бақытымызға орай, ауаны кондиционермен, содан кейін сүзгілерді жуыңыз. Ондағы шаң, шырай және басқа да жаман жандар болған кезде таңқалдырасыз. Сіз бұл туралы дем аласыз …
Басқа елдерде ішіңіз, лимон немесе жалбыз қосылған шай және ылғалдандыратын композитор. Бірнеше тәтті сода, сондай-ақ ыстықта кофе мен шараптан бас тарту жақсы.
Көшедегі кеңестер. Ашық күн астында ұзақ уақытқа аулақ болыңыз, көше көлеңкесінің бойымен жүруге тырысыңыз. Мүмкін болса, түстен шамамен 17: 00-ге дейін шықпаңыз. Бұл кеңестер әсіресе қарт адамдарға және жүрек-қан тамырлары проблемалары бар адамдарға қатысты.
Көшеге шығу, әрқашан бөтелке су, шай араластырылған, құрамы қантсыз композитор. Су үшін жақсы, сондықтан сіз өз қолыңызды жуып, бетіңізді сергітуге болады. Көбінесе ішіңіз, кішкене сиырда ішіңіз.
Егер сіз дымқыл сүлгімен немесе жай гауза қойсаңыз, керемет болар еді.
Киім туралы бірнеше сөз. Оны табиғи маталардан — мақта, зығыр, шинт, батиста, буланы, біліктер және т.б. жасалуы керек. Аяқтарды терлеу үшін ашық аяқ киім киіңіз.
Жазғы қолшатыр, жанкүйерлер туралы ұмытпаңыз, әрине, шляпалар. Оларсыз, балалар мен қарттар күнде тұрмаған жақсы. Айтпақшы, термиялық соққыны алған жағдайда, сөмкесін немесе туыстарының байланыс деректері мен туыстарының байланыс деректері бар сөмкесін немесе қалтасын орналастырыңыз.
Ыстыққа соғылған нәрсені еске түсіріңіз. Оның симптомдары: терінің / қызыл, терінің бозығы, терісі немесе құрғақ терісі, бас айналу, бас ауруы, жүрек айну, сана жоғалту, құрысулар.
Қуат режимі бойынша кеңес. Азық-түлік аз. Көптеген салаттар, жемістер, көкөністер, жидектер, қауындар. Дәрігерлер жоғары температурада, біздің денеміз қалыпты температураны сақтау үшін көп энергия жұмсайды және ауыр тағамдар қосымша жүктеме болады.
Әмбебап ыдыс-окрошка, тері, тұщы су йогурты.
Жазғы кеңес жазғы түн. Егер ішкі ауаны кондиционер болмаса, онда жақсы хабарланған бөлмеде ұйықтаңыз.
Есікке немесе орындықта ылғал сүлгілер мен сүлгілерді іліп қоюға болады. Жақын жерде бір бөтелке су салыңыз. Бірге келіңіз.
Естеріңізге салып, еденді салқындатқышта ұйықтаңыз.
Табиғи маталардағы ұйықтаңыз.
Гигиеналық кеңестер. Мүмкін болса, душ қабылдаңыз, басыңызды жуыңыз. Зығыр, жейделер, блузкалар, шалбардың өзгеруі. Сізбен байланыста ештеңе жоқ.
Фарида делдалдары